Journée mondiale du rire : préservez votre santé en riant !

« Une journée sans rire, est une journée perdue » Charlie Chaplin

La journée du rire ! Une journée qui, rien qu’en l’évoquant, une envie de rire nous submerge. Célébrée le premier dimanche du mois de Mai, cette journée promeut la paix entre les nations, et la bonne santé à travers des thérapies du rire. En quoi consiste donc la célébration de cette journée si particulière ? Quel est son fondateur ? Explications.

La journée du rire est fêtée le premier dimanche de chaque année à l’échelle mondiale. Son origine émane de Mumbai en Inde, en 1998 suite au constat du DR Madan Kataria, qui conclut que patients les plus joyeux sont ceux qui guérissent le mieux. Étant le fondateur du yoga du rire, Dr Kataria a pu inventer des exercices associant le rire avec la respiration facilitant ainsi la relaxation et le relâchement musculaire des patients. Persuadé du pouvoir du rire, son souhait était de prodiguer la paix entre les pays et ce grâce au rire.

Aujourd’hui, la journée mondiale du rire englobe des milliers de clubs situés dans plus de 110 pays. Son objectif majeur consiste à préserver la santé des individus en les encourageant à rire plusieurs fois par jours, mais aussi promouvoir la paix et la sérénité dans le monde, car à force de s’échanger des rires, les disputes et les conflits se volatilisent, laissant place à l’amour, et à la solidarité.

La célébration de la dite fête se fait dans des lieux publics, où on invite les gens à participer à des activités et rire ensemble. Le but est toujours le même, valoriser l’importance rire, qui doit être un quotidien pour tout le monde, même quand le moral est au plus bas.

Les bienfaits du rire

Plusieurs études scientifiques ont démontré les vertus du rire sur la santé et le bien être des individus, il permet en effet de réduire le stress, renforce l’immunité et la confiance en soi, atténue la douleur et les émotions négatives à travers la sécrétion de l’hormone du plaisir « endorphine », favorise les liens sociaux avec autrui, aide à perdre du poids, il a même été prouvé que rire pendant une minute équivaut à 45 minutes de détente ! Le rire peut être une véritable thérapie pour se protéger des troubles psychologiques et de la dépression.

Pourquoi rions-nous de moins en moins ?

Malgré les innombrables bienfaits du rire, les adultes ont tendance à rire de moins en moins au fil des années. Actuellement nous rions en moyenne 1 minute contre 10-15 minutes par jour dans les années 50. Cela est la conséquence de plusieurs facteurs à savoir le stress au travail et la hausse des exigences demandées, le changement du mode de vie des personnes, l’individualisme et la solitude, les crises financières et sanitaires et bien d’autres encore. C’est pourquoi de plus en plus de clubs de rire ouvrent leur portes afin d’apprendre aux participants des techniques de libération émotionnelles à travers des ateliers ludiques et des séances de yoga.

Recommandations

Pour être en bonne santé psychique et physique selon les médecins, il suffit de reprendre les bonnes habitudes perdues depuis l’enfance, et rire plusieurs minutes par jour, soit en rejoignant un club de rire, où vous aurez des coachs pour vous aider, ou bien s’entrainer à domicile à travers la méditation du sourire, où l’on vous demande de fermer les yeux, ajuster votre respiration et vous rappelez de quelques chose (évènement, personne, souvenir…) qui vous rend heureux.

Ne vous abstenez pas ! Riez jusqu’à ce que vous en pleuriez, tant que c’est bon pour la santé.

 Par Hana Khelfat